杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素、杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对于干性或油性皮肤组织都有显著的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫能力。
柠檬
可以说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果、国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光滑细腻。
香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。
柚子
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
葡萄
葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能够延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
龙眼
龙眼能够补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等等，可以通过服用龙眼来调整。
